동동의 블로그

에어컨 없이 못 사는 계절, 건강하게 사용하는 법여름엔 에어컨 없이는 버티기 힘들지만…하루 종일 찬 바람을 쐬다 보면 몸이 으슬으슬, 콧물 나고 두통까지?그럴 땐 단순한 감기가 아니라 바로 **냉방병(에어컨 증후군)**일 수 있어요.오늘은 무더위 속에서도 건강하게 에어컨을 사용하는냉방병 예방 팁을 알려드릴게요!✅ 냉방병 예방 수칙 6가지1. 🌡 실내온도는 25~27도 유지너무 낮은 온도는 체온 조절 기능에 혼란을 줍니다.실외와의 온도차는 5~7도 이내로 유지하세요.2. ❌ 찬 바람은 직접 쐬지 않기에어컨 바람이 몸에 바로 닿으면 근육통·관절통 유발간접풍, 회전 모드, 천장 방향으로 설정해 주세요.3. 🔁 주기적인 환기문 닫고 장시간 틀면 실내 공기 질 저하 + 바이러스 순환하루 2~3회 환기 10분 ..

덥고 습한 여름철, 건강을 지키는 일이 결코 쉽지 않죠.조금만 방심해도 열사병, 탈수, 식중독 등 다양한 문제가 생기기 쉽습니다.그래서 오늘은 누구나 일상에서 실천할 수 있는 여름철 건강 관리 꿀팁 7가지를 소개합니다!특히 아이, 노약자, 야외 활동이 많은 분들은 꼭 참고해 주세요 😊 ✅ 여름철 건강 꿀팁 7가지1. 💧 수분 보충은 수시로, 미지근한 물로!땀을 많이 흘리는 여름엔 갈증 느끼기 전 조금씩 자주 마시는 게 중요해요.너무 차가운 물은 위에 부담이 될 수 있어 미지근한 물이 좋아요.2. 🥗 식사는 가볍고, 식중독 주의!상온에 오래 둔 음식은 되도록 피하고, 냉장보관·즉시 섭취 원칙!여름엔 과일, 채소, 단백질을 균형 있게 섭취해 주세요.3. 🌡 온열질환 예방을 위한 휴식무리한 야외 활동은..