동동의 블로그

산책하거나 외출할 때, 두 마리 벌레가 딱 붙어서 날아다니는 거 보신 적 있으신가요?“벌레도 커플이네?” 싶은 그 벌레의 정체는 바로 **러브버그(Lovebug)**랍니다. 이름만 사랑스러운 러브버그는 요즘 경기 북부 지역에서 유독 많이 보이고 있어요.도대체 어디서 갑자기 나타난 걸까? 해를 끼치는 벌레는 아닐까?오늘은 이 ‘러브버그’에 대해 알아볼게요 😊 🐞 러브버그는 어떤 벌레인가요?러브버그는 몸은 검정색, 머리는 빨간색을 띠는 작고 귀여운 곤충이에요.가장 큰 특징은 바로 두 마리가 꼬리로 연결된 채 붙어 다닌다는 점이에요.이 모습 때문에 ‘러브버그(Lovebug)’라는 이름이 붙었죠.마치 “우리 커플이에요~” 하고 자랑하는 것 같아서 보는 사람도 피식 웃게 만들어요.🧪 해로운 벌레는 아니에요..

여름철 고민, 욕실에 곰팡이가 핀다고요?타일 사이, 실리콘 틈새에 생긴 곰팡이는 보기에도 안좋지만알레르기, 피부염, 호흡기 질환까지 유발할 수 있어요.특히 락스 냄새가 싫거나 아이, 반려동물이 있는 집이라면독한 화학약품 없이 자연스럽고 안전하게 곰팡이를 예방하는 법이 필요하죠.오늘은 욕실 곰팡이 안 생기게 관리하는 실천 꿀팁 7가지를 소개합니다.건강도 지키고 욕실도 깨끗하게, 이젠 어렵지 않아요! 1. 샤워 후 바닥·벽 물기 닦기 (습기 제거의 핵심)욕실용 고무 스퀴지로 물기를 끌어내세요.벽면이나 바닥 타일에 물방울이 남아 있으면 습기로 곰팡이 번식 확률이 높습니다.샤워 후 30초만 투자해도 곰팡이 예방에 큰 효과!2. 욕실문·환풍기 30분 이상 열어두기샤워 후 문을 닫아두면 습기가 그대로 머물게 됩니..

에어컨 없이 못 사는 계절, 건강하게 사용하는 법여름엔 에어컨 없이는 버티기 힘들지만…하루 종일 찬 바람을 쐬다 보면 몸이 으슬으슬, 콧물 나고 두통까지?그럴 땐 단순한 감기가 아니라 바로 **냉방병(에어컨 증후군)**일 수 있어요.오늘은 무더위 속에서도 건강하게 에어컨을 사용하는냉방병 예방 팁을 알려드릴게요!✅ 냉방병 예방 수칙 6가지1. 🌡 실내온도는 25~27도 유지너무 낮은 온도는 체온 조절 기능에 혼란을 줍니다.실외와의 온도차는 5~7도 이내로 유지하세요.2. ❌ 찬 바람은 직접 쐬지 않기에어컨 바람이 몸에 바로 닿으면 근육통·관절통 유발간접풍, 회전 모드, 천장 방향으로 설정해 주세요.3. 🔁 주기적인 환기문 닫고 장시간 틀면 실내 공기 질 저하 + 바이러스 순환하루 2~3회 환기 10분 ..

본격적인 더위가 시작되면서 음식 상하기 쉬운 계절이 왔어요.상온에 조금만 둬도 냄새가 나고, 배탈이나 설사로 고생하는 일이 많죠.특히 아이가 있는 집, 도시락 싸는 가정, 외식이 잦은 분들이라면여름철 식중독 예방 수칙을 꼭 기억하셔야 합니다!오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 식중독 예방법을 소개해드릴게요. ✅ 식중독 예방법 6가지1. 🧼 손 씻기 = 가장 강력한 방어!외출 후, 조리 전·후, 식사 전엔 비누로 30초 이상 손 씻기특히 생고기·계란·해산물 만진 후엔 꼭!2. ❄️ 냉장보관 시간 지키기실온 1~2시간 이상 보관 금지 (여름엔 1시간 이내 권장)도시락은 보냉팩 필수, 남은 음식은 빠르게 냉장고로!3. 🔥 완전히 익혀 먹기육류, 계란, 어패류는 중심온도 75℃ 이상으로 1분 이상 가열특히 ..

“아빠, 담배 끊으면 손녀랑 뽀뽀도 할 수 있어요!”가족의 걱정과 사랑, 그리고 금연을 향한 작은 결심이 어우러질 때 놀라운 변화가 시작됩니다.30년 넘게 흡연을 이어오신 아버지와 함께 금연클리닉을 방문한 이야기, 지금부터 공유해 드릴게요.💬 금연, 의지만으로는 어려운 걸까요?새해마다 결심했던 금연.며칠을 버티지 못하고 다시 담배를 찾는 모습은 가족에게도 큰 걱정이었어요.그러다 **5월 31일 ‘세계 금연의 날’**을 계기로, 아버지와 함께 보건소 금연클리닉에 가보기로 했죠.놀랍게도 아버지는 흔쾌히 응해주셨어요.그리고 금연이 단지 의지의 문제가 아니라는 걸 체감하게 되셨습니다. 🏥 금연클리닉, 무엇을 해줄까요?🔹 상담 & 맞춤 진단보건소 금연클리닉에서는 니코틴 의존도, 생활 습관 등을 체크해개인별 ..

여름밤, 열대야 때문에 잠 설치는 분들 많으시죠?선풍기 바람도 답답하고, 에어컨은 켜자니 냉방병이 걱정…숙면을 방해하는 여름 날씨, 현명하게 이겨내는 방법 없을까요?오늘은 실제로 효과 있는 여름철 꿀잠 수면 꿀팁 7가지를 알려드릴게요.무더운 여름밤, 조금만 바꿔도 숙면의 질이 달라집니다 😴 🍯 여름 수면 꿀팁 BEST 71. 침실 온도는 26~27도 유지!너무 춥지도 덥지도 않게, 약풍 or 에어컨 취침모드로 조절선풍기는 회전 기능 필수, 고정바람은 피하세요.2. 잠자기 1시간 전 미지근한 샤워체온을 서서히 낮춰 숙면 유도차가운 물보다는 약간 따뜻한 물로 진정 효과까지!3. 쿨매트나 냉감 침구 활용젖은 수건 대신, 땀 흡수 잘 되는 냉감 패드 추천열기 차단 + 쾌적한 수면 환경 조성4. 잠들기 전 스..

연일 계속되는 폭염.조금만 밖에 있어도 땀이 흐르고 어지러운 증상이 생긴 적 있으신가요?이는 단순한 피로가 아니라 **온열질환(heat-related illness)**일 수 있습니다.특히 노약자, 어린이, 야외 근로자는 더위에 더 민감해 조기 대응이 중요해요.오늘은 온열질환의 종류부터 예방법, 응급대처까지 자세히 정리해드릴게요. 🧠 온열질환이란?온열질환이란, 고온 환경에 장시간 노출되어 체온 조절이 어려워질 때 생기는 질병입니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다:종류증상 요약위험성 수준열탈진심한 땀, 어지러움, 메스꺼움, 근육경련⚠️ 중간열사병체온 40℃ 이상, 의식 혼미, 경련, 혼수🚨 매우 위험열경련갑작스러운 근육 경련 (주로 팔, 다리, 복부)⚠️ 낮음열실신순간적인 기절 또는 어지럼증⚠️ 중간열..

덥고 습한 여름철, 건강을 지키는 일이 결코 쉽지 않죠.조금만 방심해도 열사병, 탈수, 식중독 등 다양한 문제가 생기기 쉽습니다.그래서 오늘은 누구나 일상에서 실천할 수 있는 여름철 건강 관리 꿀팁 7가지를 소개합니다!특히 아이, 노약자, 야외 활동이 많은 분들은 꼭 참고해 주세요 😊 ✅ 여름철 건강 꿀팁 7가지1. 💧 수분 보충은 수시로, 미지근한 물로!땀을 많이 흘리는 여름엔 갈증 느끼기 전 조금씩 자주 마시는 게 중요해요.너무 차가운 물은 위에 부담이 될 수 있어 미지근한 물이 좋아요.2. 🥗 식사는 가볍고, 식중독 주의!상온에 오래 둔 음식은 되도록 피하고, 냉장보관·즉시 섭취 원칙!여름엔 과일, 채소, 단백질을 균형 있게 섭취해 주세요.3. 🌡 온열질환 예방을 위한 휴식무리한 야외 활동은..